细数那些无耻的减肥借口
细数那些无耻的减肥借口
2019-12-25 11:35:00


下面我总结了一下各种牛逼的借口

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我是个吃货

对,我知道,你是个吃货,谁也阻止不了你吃,碰到好吃的你根本停不下来,但是我见过很多的吃货,别人和你一样,什么都吃,为什么别人就不胖呢,因为别人是聪明的吃货,你只是一个想吃饱的傻货


聪明的吃货知道适可而止,尝尝味道就好,不会逮住往死里吃,聪明的吃货懂得限制主食,糖类,等高能碳水化合物;聪明的吃货懂得慢慢吃,嚼碎了再咽下去;聪明的吃货懂得吃七分饱。所以,有些人,与其说你是个吃货,不如说你是个傻货。



我有肥胖基因

我家全是胖子,我爸爸是胖子,我妈妈是胖子,我绝逼是胖子,因为我家有肥胖基因,其实这样的家庭不少,但是很多不是因为有肥胖基因,而是因为有懒惰基因,整个家族在行为上懒惰,不爱动,只会享受,父母爱打麻将,孩子爱看电视,玩游戏


对于体育运动,家里没有一个人有这个爱好,在思想上懒惰,不愿意做出改变,饮食不愿意改变,不愿意去了解什么该吃,什么不该吃,明知自己的饮食习惯不健康,造成严重肥胖,也不愿意做出改变。


健康食谱太贵,健身房太贵

像你这种穷逼,会一辈子穷下去,其实不是因为没有钱,而是因为没有改变自己的决心,只会永远穷下去,讲真,吃好点,一点都不贵,就看你愿不愿意改变,愿不愿意花时间,想吃健康点,但是最好自己动手,外面的食品以垃圾食品居多


早上白水煮肉,鸡蛋,牛奶,蔬菜沙拉,麦片,自己动手,不到二十分钟搞定,外面比较健康的,豆浆,豆腐脑不错(千万不要加白糖),包子不建议多吃,最多一个吧,中午不方便建议带饭,实在不行可以吃快餐,多打一份蔬菜,米饭少,或者吃冒菜,不吃米饭,汤不要喝了(太咸),晚上水果,沙拉,凉菜,肉,鸡蛋等,稀饭适当喝点,不要吃饱,家中常备各种水果,黄瓜,西红柿等,实在嘴馋得不行了,周末让自己放纵一下,但是放纵完,记得一定要锻炼,切忌,吃完了躺下看电视连续剧。


有关健身房,我建议就不要去了,因为就算你掏了钱也去不了几次,如果你没有养成健身的习惯,想花点钱逼自己一把,去健身房养成这个习惯,90%的人是在浪费钱,当然如果你在平日养成了健身的习惯,想去健身房强化,针对性的训练,没有问题,我支持你。



女孩子锻炼太多,会不会变成金刚芭比啊

这点我之前说过很多,很多女孩子说,我不敢锻炼,万一我身上长肌肉怎么办,男人就不喜欢我了,他就喜欢我的肉软软的,其实我想说,像你这样子的肉女子,永远都练不出来肌肉,我说个事实吧,我每天锻炼两个小时,坚持一夏天,我也没有发现我身体有多少肌肉


练肌肉没有那么容易的,要专业的器械,特别的方法,针对性的一个部位一个部位去往死里虐他们,不停的撕裂他们,才会有一点点效果,不要天真的以为,走两步路,跑一个小时就会有肌肉,如果这么简单的话,那这世上到处都是肌肉男了,你说平时生活中你见过几个肌肉男。


最后再告诉你一个真相,如果你真的成为肌肉女,喜欢你的男人绝对只会上升好几个档次,因为你整体的精神,气质,神色都会不一样,会散发光芒,每天正能量爆棚,你会比以前漂亮,有吸引力一百倍,除非你挑花了眼,我觉得搞定像我这样的高富帅(无图无真相)完全是轻而易举的事情。那些喜欢柔弱女子的男人,大部分都是那些本身就体弱,还有变态的征服欲望的怂包男人(此处请各位看官不要对号入座)。



我不喜欢出汗的感觉

有的女生(还有一部分是伪娘)天生有“洁癖”,出点汗浑身不舒服,不喜欢汗味,汗臭,不好闻,夏天一出汗,内心莫名狂躁,赶紧躲入空调房,有很多人可以做到一冬天不出汗,真牛逼,但是,你造吗?主动出汗有如下优点

降温,大夏天出一身汗,小风一吹,感觉非常凉快


排毒,人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生,如果不能及时排出,就很容易生病。

清洗毛孔,消除讽刺和黑头,为什么很多爱运动的人,出汗多的人皮肤好呢,紧致,光滑

加速新陈代谢,常年运动,出汗的人,精气神都好,看上去都会比较年轻哦。

缓解压力,常年运动,出汗的人,性格都比较开朗哦。


但是相比之下,被动出汗(高温炙烤,桑拿等)效果会差很多,当然很多人连被动出汗都受不了,主动出汗就不要想了,那长期不主动出汗会有什么后果呢,当然就是隔三差五吃药,整天病怏怏,只会用各种化妆品,金链子,豪车来欺骗自己和他人。








锻炼完要洗澡,还要洗衣服,好麻烦啊

这个借口是我听过最多的,这类人最闲麻烦,面对此类人,我只想说,你吃饭的时候,怎么不闲吃完还要拉麻烦啊,他会说,因为我受不了饿啊,对了,原因就在这里,牛逼的人,受不了自己的胖,受不了自己懒惰,受不了自己无所事事,受不了自己的不完美


loser呢,只是受不了饿,胖点又不难看,多吃点又死不了,生活就是用来享受的,人为什么要这么完美呢,凑合过就行了,找个差不多的工作,差不多的待遇,差不多的老公,差不多的身材,有个差不多的家庭,凑合过下半辈子就好了,在此,我尊重你的人生选择,同时也请你自己承认自己的懒惰。


一下班就饿了,先吃点,吃完就我不想动了

这种借口也是经常听到啊,一不小心晚饭吃多了,可不敢动啊,一运动就胃下垂了,还是躺着吧,安全,哈哈。


如果你下班真饿了,吃个鸡蛋,麦片(建议办公室常备),补充点能量,晚上不要吃太多,我觉得饿了就要吃,饿着锻炼会让身体极度疲惫,没有能量,你可能享受不到锻炼的乐趣了,补充能量锻炼完之后,再吃一点其他的蛋白质,水果不错,晚餐请谢绝主食。






上班太累了,只想回家躺下,饭都懒得吃

应该很多人都知道,有一种很高效的休息方式,就是换种方式让自己劳累,你坐办公室一天了,心累,其实最好的休息方式,不是回去躺着,而是动起来,运动前适当吃点东西,运动后可以再补充点营养,(运动前后怎么吃),这样子的好处太多,直接的效果就是,你晚上的睡眠会超级好,简直婴儿般的睡眠,你白天囤积的脂肪,可以在下午的运动中消耗掉,你的很多细胞可以唤醒,让你精神焕发,感觉正能量爆棚。


当然我知道,道理谁都懂,绝大部分人都是动不起来的,你会找很多借口说服自己,还是回家睡觉舒服,是不是啊?哈哈哈哈哈。



一个人减肥好没动力

很多女孩子都在抱怨没有人陪着减肥,但是她有一大堆陪着吃的朋友,我们的朋友圈很奇怪,朋友之间的联系更多的是在一起享乐,很少会在一起吃苦


能同甘但不会共苦,朋友之间也很少互相分享正能量,但是很多人喜欢和不太熟悉的人分享正能量,可能朋友之间太熟了,再说这些会略显矫情,或者分享正能量之后,有时候自己却做不到,怕在朋友面前丢人。


很多女孩子在一起就是为了彼此发泄一下对公司,同事,家里的各种事情的不满,垃圾倒完了,高高兴兴回家和家人幸福的生活,明天继续努力的工作,所以,别指望你的朋友会和你一起减肥了,你的闺蜜,好基友是祸害你增肥的那一群人


所以我建议你找一个不太熟悉的人群,或者一个共同锻炼爱好的社团,主动加入,和陌生人一起,彼此鼓励,彼此加油,他们会毫不吝啬的鼓励你,给你满满的正能量,至于你的那些朋友们,还是拿来当垃圾桶比较合适,哈哈。



我都胖成这样了,不可能减下去了

这种人,长期处于自我否定的状态中,满满的负能量,破罐子破摔,或者长期被身边的否定,心里已经默认了,觉得自己永远不可能瘦下去,但是,内心总是有个微弱的声音告诉自己,不能再胖下去了,那个否定的声音总是更加强势,永远都下不了这个决心,坚持不下来。


这样的朋友,需要远离所有那些打击你的朋友,远离负能量,多和外面的世界沟通,参加陌生人社团,每天吸收一点正能量,只有战胜了内心那个否定自己的声音,您才能下定决定,准备这场持久战,我的公众号里就有很多很多的胖子,从三四百斤减肥,减到一百多斤的成功故事,他们没有多牛掰,只是他们有足够的勇气做出了一个决定,然后就是一年如一日的坚持,唯有傻逼式的坚持,才能做出牛逼的事情。



我胸太大,在外面跑步好难看啊

作为一个男人,我无法理解柳岩跑步的感觉,她跑步会不会比较吃力啊?跑多了会不会引起驼背啊?但是画面真心不难看,或者如果你内心再强大一点,学会去接收那些男人们欣赏的目光


其实,关注你的人没有那么多,或者,如果你胸实在太大,跑起来容易摔跟头,辣么为了你的人生安全,你可以在家从负重训练开始啊,自重锻炼也不错,平板撑,仰卧起坐,网上室内锻炼的教程非常多,在家原地跑也是个不错的选择啊,曾经流行的赵奕然,懒人减肥明星就是原地跑的成功典范。



高强度的锻炼对身体有害

自己的身体自己去感受,过度劳累自己能感觉到,我们不是演员,要突击,两个月练出六块腹肌,我们不参加竞赛,累了,我们歇会再做,循序渐进,相信我,你的骨头不会断,你的膝盖不会疼,你的胸部不会下垂


但是如果你经常不锻炼,将来你会骨质疏松,行动不便,未老先衰,早早丁丁不举,绝经,各项研究表明,跑步加力量训练减肥效果更佳。



锻炼一段时间,如果不锻炼了,反弹会很快,还不如不锻炼呢。

这种借口真实牛逼,还真不知道怎么反驳他,我想告诉他,比如吃饭,如果下顿不吃了,你还会饿,为什么还要吃这顿呢?就像你每天要吃饭一样,锻炼为什么要停止呢?


为什么不能和吃饭一样,每周坚持下去呢,光吃不动,和猪有什么区别?今天选择懒惰,明天疾病就会找上门来,年轻学则了任性,老了疾病陪伴终生。

  


我有时间肯定好好锻炼,工作实在太忙了

这个借口很多人几乎张嘴就来,简直不知廉耻,你再忙有美国奥巴马忙吗?(每周练六天,每次45分钟)你再忙有骆家辉忙吗?(人家平板撑能坚持51分钟),说忙,其实你只是一个想让谁都知道你忙的loser。


你就怕领导知道你不忙,你用各种没有效率的忙碌麻痹自己,觉得自己活得充实,整天忙于告诉别人我忙了什么(写总结,周报,日报),说服别人为什么这么忙(工作计划,可行性分析报告,方案,开会讨论各种方案),其实你一天真正有效的工作时间就是一两个小时,其他都是瞎忙,所有不要再自欺欺人了,有时候忙只是一个懒惰的另外一个代名词。

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